เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณลดหิวได้ แถมผอมง่ายขึ้นด้วยนะ

คิดว่าหลายๆคนที่พยายามลดความอ้วนคงเจอปัญหามากมาย เพราะนอกจากต้องชนะความหิวแล้ว บางทีร่างกายก็รู้สึกหงุดหงิดง่ายเพราะกินน้อยแล้วไม่อิ่ม ซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างหนึ่งสำหรับใครก็ตามที่จะลดน้ำหนัก เพียงแต่วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้คุณลดหิว แถมยังช่วยทำให้การลดน้ำหนักของคุณทำง่ายขึ้นด้วยนะ 

พยายามกินให้ตรงเวลาไว้สิ 

เพราะว่าการที่คุณลดน้ำหนักและพยายามกินน้อยๆ และเลื่อนเวลาหรือข้ามมื้ออาหารไปนั้น ไม่ใช่เรื่องดีเลย เพราะมันจะยิ่งทำให้ร่างกายคุณเครียดและแถมหิวหนักกว่าเดิมด้วยนะ สิ่งที่คุณควรทำคือการกินการให้ตรงเวลา มื้อเช้าก็กินตอนเช้า มื้อกลางวันก็กินตอนกลางวัน มื้อเย็นก็กินตอนเย็น และ ทางที่ดีแค่พยายามคุมปริมาณอาหารให้เหมาะสม และ เลือกอาหารที่ดี แค่นี้ก็จะช่วยลดหิวได้เยอะเลย

พยายามค่อยเคี้ยวอาหาร และเคี้ยวให้ช้าลง

วิธีที่จะช่วยให้คุณอิ่มเร็วขึ้นนั้นคือการเคี้ยวอาหารช้าๆ เพราะการกินช้าๆนั้น จะทำให้อาหารถึงท้องช้าลง ไม่ทำให้คุณกินเยอะเกินไป และอีกอย่างก็คือ การที่อาหารอยู่ในท้องจะไปสั่งสมองให้รู้สึกอิ่มได้หลังจากเรากินอาหารไปพอประมาณและใช้เวลาประมาณ 20 นาที เพื่อจะบอกสมองว่าอาหารที่กินนะ โอเคแล้วอิ่มแล้วนะ 

ซึ่งทางคุณกินๆเร็วๆ รับรองคุณจะอิ่มไปก่อนที่สมองจะบอกว่าคุณอิ่มแน่นอน

พยายามกินอาหารในจาน ชามที่พอดีๆ ขนาดกลางๆ

เพราะคุณหรือไม่ว่าหากจานชามที่คุณใส่อาหารนั้นใหญ่เกิน มันจะทำให้ดูอาหารที่กินนั้นน้อยและคุณก็จะรู้สึกว่าตัวเองกินน้อย แต่ถ้าลองกลับกัน คุณหาจานชามขนาดกลางๆใส่อาหาร มันจะทำให้ดูเต็มขึ้นและคุณรู้สึกพอใจที่ได้กินเยอะ (ทั้งๆที่มันไม่เยอะ) วิธีการนี้มันคือเรื่องจิตวิทยา ที่คนเรามันจะรู้สึกและมีผลวิจัยมาอ้างอิงว่าการที่คุณกินอาหารในจานที่เล็กหรือไม่ใหญ่ จะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้น

พยายามหาอาหารที่ดีและกินแล้วอยู่ท้องนานๆ 

การที่จะช่วยลดหิวในระหว่างมื้อนั้นไม่ยากเลย แค่คุณใส่ใจเรื่องการเลือกอาหารทีดี กินอาหารที่มันอยู่ท้องและย่อยนาน จะได้ทำให้ร่างกายหิวช้าลง และลดการกินจุกจิกได้ ยกตัวอย่างเช่น ธัญพืช นมอัลมอนด์ ข้าวกล้อง อกไก่ ไข่ต้ม ฟักทอง มันม่วง หรือ ขนมปังโฮลวีต 

เคล็ดลับง่ายๆที่คุณลองทำตามแล้วจะเห็นผลว่าลดหิวได้ และช่วยให้ผอมง่ายขึ้นด้วย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

กระดานและการตีตัวเลข รวมถึงกระดานดำ 

ตัวเลขความฝันและสิ่งต่างๆเหล่านี้คือการที่มนุษย์ในยุคปัจจุบันหรือมนุษย์ในส่วนต่างๆมีความต้องการในการเสี่ยงโชคลาภต่างๆศาสตร์ต่างๆในยุคปัจจุบันมีการพัฒนารูปแบบในการเข้าถึงหรือแม้จะเป็นการพัฒนารูปแบบทางความคิดของผู้คนการฝันในสิ่งต่างๆเหล่านี้ก็ทำให้มีการเห็นตัวเลขหรือแม้แต่เหตุการณ์นี้มีตัวเลข เป็นเวลามากกว่าใช้งานที่มนุษย์เริ่มมีการพัฒนาสมองให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นการนำตัวเลขต่างๆมาตีความมากมายหรือแม้แต่จะเป็นการแยกแยะสภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็นสภาวะหลับตื่นหรือแม่จะเป็นสภาวะการหลับลึกซึ่งตรงนี้เป็นการบ่งชี้ว่ามนุษย์ในยุคปัจจุบันสามารถฝันถึงเรื่องราวต่างๆได้ดีมากยิ่งขึ้นและยับเยินมากยิ่งขึ้นในยุคปัจจุบันไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ว่าในประเทศไทยมีคนต้องการจะเสี่ยงโชคลาภค่อนข้างเยอะ

และการฝันก็เป็นสิ่งหนึ่งในนั้นที่ผู้คนต่างๆนำมาตีความการฝันเห็นกระดาน หรือกระดานดำต่างๆสามารถนำมาตีความเป็นตัวเลขได้เช่นเดียวกันยกตัวอย่างเช่นในความฝันเราอยู่ในห้องเรียน กำลังทำการเรียนการสอนจู่ๆเราก็เหลือบไปเห็นกระดานดำต่างๆในกระดานดำนั้นอาจจะมีตัวหนังสือเขียน อาจจะซื้อได้ว่าในธุรกิจต่างๆที่พบเห็นกระดานหรือกระดานดำนี้ถ้าพ่อเห็นกระดานธรรมดาก็จะสามารถตีเป็นเรื่องราวได้ว่าในอนาคตอันใกล้นี้

กำลังจะได้โชคลาภเงินทองจากคนใกล้ชิดหรือแม้จะเป็นมิตรสหายการเห็นป้ายโฆษณาต่างๆหรือแม้จะเป็นการเห็นการติดประกาศต่างๆจำเป็นจะต้องมีการระวังคนแปลกหน้าที่จะมาทำให้ภายในบ้านเดือดร้อน แต่การพบเห็นกระดานดำนี้ยิ่งต้องมีความระมัดระวังค่อนข้างเยอะเพราะคำทำนายได้กล่าวไว้ว่าธุรกิจการค้าอาจจะมีประสบปัญหาขาดทุนกว่า 1 สิ่ง

ที่การนำสิ่งต่างๆเหล่านี้มาตีเป็นตัวเลข ตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับกระดานดำนั้นได้แก่ 1 6 39 54 01 724 ตัวเลขนี้เป็นตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับกระดานดำนำมาตีความเป็นรูปแบบต่างๆและในยุคปัจจุบันการฝันเห็นสิ่งต่างๆเหล่านี้ก็มีการพัฒนาตามยุคสมัยเรื่อยๆความฝันยังถูกมาตีความเป็นสิ่งต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็นการบอกเรื่องราวที่ดีในอนาคตหรือการบอกเหตุการเตือนเรื่องน่า การประยุกต์ให้สิ่งต่างๆเหล่านี้สามารถนำโชคลาภได้ให้เข้ากับมนุษย์เป็นสิ่งที่ตำราการทำนายฝันต่างๆมีการเขียนไว้ให้วิชาศาสตร์ทั้งประเทศจีนและประเทศไทย

มีความคิดเห็นหลายๆข้อตรงกันนี้จึงเป็นสิ่งที่ไม่ต้องน่าสงสัยหรือว่าสิ่งต่างๆเหล่านี้อาจจะเป็นเรื่องจริงแต่อย่างไรก็ตามการเสี่ยงโชคย่อมมีผู้ที่ได้และมีผู้ที่เสียซึ่งอาการเหล่านี้จำเป็นจะต้องมีการศึกษาเรื่องราวหรือแม้แต่จะเป็นนำตัวเลขต่างๆมาตีความให้ตรงกับความต้องการ อาจจะทำให้คุณประสบความสำเร็จรุ่งโรจน์หรือแม้จะเป็นการนำทรัพย์สินเงินทอง

เข้ามาในชีวิตโชคลาภได้มากับการทำนายฝันมาเยอะแล้วในประเทศไทยมีการเล่นลอตเตอรี่หรือหวยมาเป็นระยะเวลานานนิดนึงเป็นสิ่งที่สามารถบ่งบอกได้ว่าการตีความจากในฝันคือสิ่งที่ค่อนข้างน่าสนใจและผิดหวังอย่างมากที่ในยุคปัจจุบันก็ยังมีคนตีความต่างๆได้อย่างแม่นยำ 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

5 ทริค ช่วยลดน้ำหนักให้ได้ผมไวขึ้น

สำหรับใครหลายๆคนที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างแต่อยากจะลดน้ำหนักให้ไว วันนี้เรามี 9 ทริคที่จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักของเพื่อนๆลดลงไวขึ้นมาฝากกันละ 

ดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว และดื่มน้ำก่อนอาการ 2 แก้ว

เพื่อนๆอยากลดน้ำหนัก การดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว และการที่ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 2 แก้ว นั้นจะช่วยทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ไวขึ้นเพราะการดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น และทำให้เราอิ่มง่ายและไม่ค่อยหิวอีกด้วยนะ หากเพื่อนๆอยากกินขอจุกจิกขึ้นมาละก็แนะนำว่าลองดื่มน้ำดูแล้วเพื่อนๆจะไม่อยากกินของจุกจิกอีก 

ลดอาหารมื้อเย็นให้เบาขึ้น 

เพื่อนๆต้องลดอาหารมื้อเย็นลงให้เบาขึ้นนะ คือกินพวกผักหรือโปรตีนและผลไม้เล็กน้อย และงดคาร์โบไฮเดรตไปเลยจะยิ่งดีเพราะว่าช่วงเย็นเราแทบจะไม่ได้ใช้พลังงานแล้ว ดังนั้นอาหารที่หนักๆดเพื่อนๆควรงดนะ เพราะว่าพลังงานที่เรากินเข้าไปหากเผาผลาญไม่ทันจะกลายเป็นไขมันสะสมได้ 

นอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมง 

การที่เพื่อนๆอยากจะลดน้ำหนักให้ได้ไวๆ การนอนนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นมากเพราะว่าการนอนที่เพียงพอ อย่างน้อบ 8 ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีอีกด้วย การที่เรานอนตั้งแต่  22:00 น. และหลับได้อย่างมีประสิททธิภาพจะทำให้ร่างกายหลังโกรทฮอร์โมนออกมาได้เยอะและไปเร่งการเผาผลาญไขมันได้ดี

เลี่ยงอาหาร ทอด มัน และหวาน

การลดน้ำหนักให้ไวนั้น สิ่งที่น่ากลัวมากๆที่เพื่อนๆชอบเผลอกิน หรือ ตามใจตัวเอง นั้นก็คือของทอด ของมันและของหวานนั้นเอง อาหารเหล่านี้ล้วนให้แคลอรีสูงมากและเป็นอาหารที่แทบจะไม่เหลือสารอาหารใดๆให้กับร่างกายนอกจากไขมัน เพราะฉะนั้นเพื่อนๆเลี่ยงได้เลี่ยง งดได้ให้งดไปเลย 

ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ 

เพื่อนๆที่อยากลดน้ำหนักได้ไว ควรจะออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นจ๊อกกิ้ง การวิ่ง ว่ายน้ำ หรือ กระโดดเชือก ก็ได้ การที่เราทำออกกำลังกายแบนี้จะทำให้ร่างกายเราเอาไขมันมาเผาผลาญได้เร็ว และการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก็ควรจะเล่นดด้วยเช่นกันเพราะการเล่นเวทเทรนนิ่งจะทำให้เพื่อนๆมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลไวขึ้น ดังนั้นเพื่อนๆควรออกกำลังกายอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์นะคะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

กลโกงการพนันวัวชน 

วัวชนนั้นก็เปรียบเสมือนกีฬาพื้นบ้านชนิดหนึ่งโดยมีการพนันเข้ามาเกี่ยวข้อง โดยภาคใต้ของประเทศมีความนิยมเป็นอย่างมาก การเลี้ยงวัวชนนั้นพวกเขาดูแลกันเหมือนลูกในไส้กลางมุ้งให้วัว ทุ่มเททุกอย่างให้กับมัน บ้างก็ทำเพื่อหวังผลชัยชนะหรือหวังผลประโยชน์จากการพนัน วันชนนั้นมีเงินหมุนเวียนเดิมพันพนันที่เยอะมากๆ ในแต่หละที่เนื่องจากมูลค่าของวันหนึ่งตัวมีราคาที่สูง และเวลาเดิมพันพนันกันจะลงทุนการพนันที่ต่ำกว่าทุนได้อย่างไร

จะไม่เสียแรงที่เลี้ยงมาหรือ การเอาชนะวัวชนเป็นที่หมายปองหรือเป็นผลการพนันที่อยากได้มา แต่ก็ต้องยอมรับว่าบางที ที่เจ้าของวัวถึงขั้นนอนเฝ้าวัวนั้นอาจไม่ได้เกิดจากความรัก อาจเกิดจากความระแวงหากมีผู้ใดมาทำการวางยาวัวตนก่อนแข่งอาจทำให้แพ้หรือเสียหายได้ นักพนันหรือเจ้าของวัวบางรายอาจไม่แน่ใจว่าวัวของตนจะชนะแน่นอนหรือไม่

ปกติแล้วจะทำแก้วมาขัดเขาของวัวให้มีความแหลมคมเพื่อหวังผลในชัยชนะ แต่หากไม่แน่ใจแล้วนั้นอาจเอาด้วยเล่ห์กลต่างๆ และจะทำทุกวิถีทางให้วัวของตนชนะและตนก็จะได้ผลพนันตอบแทนมาครอง บ้างอาจให้วัว ดื่มเหล้าบ้าง หรือเครื่องดื่มชูกำลัง เพื่อทำเป็นยาโด๊ป ให้วัวพร้อมมากที่สุดในการแข่งขัน หรือหาอาหารที่มีกำลัง อย่างถั่วเขียวมาให้กินเปนต้น เมื่อรู้ว่าวัวของตนจะไม่ชนะหรือระแวงแล้ว

เจ้าของวัวหรือพนัน อาจใช้ยาพิษทาที่เขาวัวบ้างเพื่อหวังว่าหากวัวอีกฝั่งเกิดแผลพิษนั้นจะได้เข้าไปที่เลือด และการันตีชัยชนะให้เจ้าของวัวและนักพนันได้โดยง่าย โดยพิษที่ใช้ทั่วไปอาจเป็น พิษงูเห่า พิษพังพร แบบเจือจางบ้างและผสมกับยาสูตรต่างๆ เป็นต้น ทุกครั้งในการแข่งกรรมการมักจะนำกล้วยน้ำว้าสุกมาเช็ดเขาวัวเพื่อล้างยาพิษออกก่อน

เราอาจห้ามการแข่งขันที่ไม่เป็นธรรมได้ การเอาเปรียบการโกง การฮั้วกัน การติดสินบน มีให้เห็นบ่อยๆ ในการพนันวัวชน 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์