กินอย่างไรให้ไม่อ้วน

ปัญหาการกินมักจะเป็นเรื่องที่ทำให้สาวๆกังวลอย่างมากเพราะว่าจะกินอย่างไรดีให้ไม่อ้วนให้น้ำหนักคงที่เพราะสาวๆบางคนพอเห็นของกินหรืออาหารก็อยากกินแล้วโดยเฉพาะปิ้งย่าง หมูกระทะ ชาบู บุฟเฟต์ทั้งหลายที่ชอบทานกันและจะหักห้ามใจได้ยากมากๆสำหรับสาวสายกินแต่ปัญหาที่จะตามมาก็คือน้ำหนักเพิ่มขึ้น กินแล้วลงพุงและสาวบางคนต้องไดเอทหนักมากๆกว่าหุ่นจะกลับมาปังเหมือนเดิม

ดังนั้นปัญหาเรื่องการกินอาหารเป็นเรื่องสำคัญและเรื่องจุกจิกของสาวๆหลายคนอย่างมากเราจึงจะมาแนะนำว่าจะทานอาหารอย่างไรให้ไม่อ้วนแต่ไม่ต้องอดอาหารก็ยังพอมีวิธีอยู่ขึ้นอยู่กับความพยายามของตัวเราเองทั้งนั้นดังนั้นเรามาลองดูวิธีการที่จะมาแนะนำกันเลย

1.ทานอาหารให้ครบ5หมู่เน้นผักและผลไม้และอย่ารับประทานเยอะจนเกินไปเด็ดขาด

2.ดื่มน้ำเยอะๆการดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยล้างสารพิษและสารตกค้างภายในร่างกายของเราและทำให้อิ่มไวและอิ่มได้ง่ายขึ้นด้วยเพราะน้ำจะไปเลี้ยงส่วนต่างๆในร่างกายของเรา

3.การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นก็ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเหมือนกันเพราะว่าถ้าเรานอนดึกก็จะทำให้เรากลับมาหิวอีกครั้งได้และการรับประทานดึกๆนั้นจะเป็นตัวเพิ่มน้ำหนักให้แก่สาวๆหลายคนเลยทีเดียวฉะนั้นการนอนให้เป็นเวลาและพักผ่อนให้เพียงพอก็ถือว่าสำคัญอย่างมาก

4.การออกกำลังอย่างสม่ำเสมอและเป็นประจำจะเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายของเรานั้นกระชับขึ้นมีภูมิต้านทานมากยิ่งขึ้นฉะนั้นสาวๆที่ทานเยอะทานหนักและชอบทานดึกๆควรจะใช้วิธีการลดน้ำหนักโดยการทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อทดแทนพลังงานกันและกัน

ที่เรานำมาเสนอนี้สาวๆลองไปทำตามกันดูได้และได้ผลที่ดีด้วยแถมประหยัดเงินไม่ต้องเสียค่าอาหารเสริมแพงๆสำหรับลดน้ำหนักอีกด้วยและวิธีนี้ถือเป็นวิธีธรรมชาติและได้ผลอย่างมากหากเรามีความขยันและความตั้งใจในการลดน้ำหนักเพื่อความสวยและหุ่นดีแถมสุขภาพดีอีกด้วยแต่สาวๆที่ต้องการจะลดจริงจังต้องทำบ่อยๆอย่างน้อยอาทิตย์ละ3-4วันแต่อย่าทานเยอะอีกทานที่พอดีถ้าทานเยอะก็ต้องออกกำลังกายเผาผลาญตามที่เรารับประทานเข้าไปเพื่อรักษาหุ่นและสุขภาพของเราให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีและหุ่นก็จะกระชับดูดีขึ้นอีกด้วยสาวๆที่มีปัญหาในเรื่องนี้ควรลองทำกันดูอย่าพึ่งใช้ยาลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักเด็ดเพราะอาจจะเกิดอันตรายต่อตัวของเราก็ได้ฉะนั้นลองวิธีธรรมชาติดู

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv gen4

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *