ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เพื่อนๆและสาๆว ที่อยากผอม ต้องลองสังเกตุดูนะ ว่าตัวเองมีการลดน้ำหนักหรือลคความอ้วนแบบผิดๆ อยู่หรือเปล่านะ เพื่อนๆ และสาวๆ ลองดูดีกว่าว่ามีเรื่องไหนที่เราเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนบ้าง ไปดูกัน
-กินมื้อเช้าเยอะมากๆๆ และอดมื้อเย็น
เพื่อนๆและสาวๆ เชื่อหรือไม่ว่าจริงๆ แล้วเราสามารถกินมื้อเย็นได้นะ เพราะว่าการที่เราเข้าใจว่าไม่กินมื้อเย็นเลย และกินมื้อเช้าให้หนักๆ เลยนนั้นไม่ใช่ความคิดที่ถูกต้องเลย หากต้องอัดมื้อเช้าหนักๆ แบบนั้นเพื่อไม่กินมื้อเย็น เพื่อนๆ และสาวๆ ควรจะเลือกกินอย่างพอเหมาะในแต่ละมื้อดีกว่า และมื้อเย็นก็กินให้เบาลงมานิดนึงดีกว่าอดอาหารอีกนะ มันดีต่อการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนในระยะยาวด้วยนะ
-เลือกกินอาหารที่ไขมันต่ำมากๆ
เพื่อนๆและสาวๆ เลือกกินอาหารที่มีแต่ไขมันต่ำมากๆ อย่างเดียว และไม่ยอมกินอย่างอื่นๆ เลย เพราะว่าจริงๆการกินแบบนี้ผิดมากๆ เลยละ เพราะว่าการที่เรากินอหารที่ไขมันต่ำตลอดเวลา นอกจากจะหิวบ่อยแล้วยังจะทำให้เพื่อนได้น้ำตาลแฝงมาจากอาหารไขมันต่ำได้ด้วยนะ เพราะว่าอาหารพวกนี้ชอบใส่น้ำตาลเพื่อให้มีรสชาติที่ดีขึ้น
-ออกกำลังกายเช้าเย็นออกทุกวัน
เพื่อนๆและสาวๆ ที่ออกกำลังกายทั้งเช้า ทั้งเย็น และออกกำลังกายทุกๆวัน ไปเลย เพื่อที่จะได้ลดน้ำหนักหรือความอ้วนได้ไวๆ ละ แต่เชื่อหรือไม่ละ ความคิดนี่ผิดสุดๆ เลยละ เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ ออกกำลังกายหนักแบบนี้ทำให้ร่างกายเราเพลียและไม่ได้รับการฟื้นฟู และร่างกายอาจจะเริ่มต่อต้านไม่ยอมเผาผลาญไขมันด้วยนะ
-กินแต่ผักและผลไม้อย่างเดียว
เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แล้วเลือกกินแต่ผักและผลไม้เท่านั้น ไม่ใช่ความคิดที่ถูกต้องเลย เพราะว่าการที่เรากินอาหารแค่ผักหรือผลไม้อย่างเดียว แทนที่จะผอม เปล่าเลยร่างกายเราจะขาดสารอาหาร เพราะว่าการที่เรากินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ทำให้ร่างกายไม่มีเรี่ยวแรง และร่างกายก็ไม่ยอมเผาผลาญไขมันเพิ่มให้เราอีกด้วย ดังนั้นกินให้ครบ 5 หมู่ดีกว่านะ
-นอนน้อย ไม่ค่อยพักผ่อน
เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยกาออกกำลังกายและอยากผอม แต่ไม่เคยใส่ใจเรื่องการนอนหรือพักผ่อนเลย ทำให้เพื่อนๆและสาวๆ นั้น เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล ไม่สามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดีเท่าที่ควร เพราะว่าการที่เรานอนดี และพักผ่อนเพียงพอจะทำให้ร่างกายเราทำงานได้ดี โดยเฉพาะระบบเผาผลาญก็จะทำงานได้ดีมากอีกด้วยนะ