นอนยังไงให้ผอม

สำหรับข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการนอนหลับจะมีอะไรบ้างหนึ่งเลยเวลาที่เรานอนหลับมันก็จะมีGrowth Hormoneหลั่งออกมามันจะไม่ได้หลั่งออกมาในเฉพาะเด็กเท่านั้นในผู้ใหญ่เองก็ยังมีการหลั่งGrowth Hormoneออกมาเช่นกัน

ซึ่งGrowth Hormoneนั้นจะมีหน้าที่หลักๆอยู่สองที่อันหนึ่งมันก็จะเหมือนกับการซ่อมแซมฟื้นฟูร่างกายของเราสำหรับในวัยแก่ๆแบบเราถ้าเป็นวัยเด็กก็จะเสริมสร้างวัยเจริญเติบโตเหมือนเด็กเล็กในโรงเรียนของเราวินิสาสุขุมวิทเป็นโรงเรียนอนุบาลเด็กๆต้องนอนกลางวันเพราะว่าเด็กเล็กวันหนึ่งจะต้องนอนวันหนึ่งประมาณ10กว่าชั่วโมงเลย

เนื่องจากว่าร่างกายของเราที่มันกำลังเจริญเติบโตคนก็มักจะคิดว่าเวลาที่เรานอนระบบมันก็แค่ปิดและหยุดการทำงานnoไม่ใช่เวลานอนร่างกายของเรามีระบบอะไรที่เกิดขึ้นมาเยอะแยะมากมายแล้วยังได้มีฮอร์โมน์ต่างๆที่ได้หลั่งออกมาในการฟื้นฟูในการซ่อมแซม

เพราะฉะนั้นแล้วเด็กเล็กแล้วก็วัยรุ่นถ้าหากว่านอนหลับไม่ดีก็จะส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของเขาได้เราจะจำได้ดีเลยว่าในช่วงวัยรุ่นคุณแม่จะบอกว่าอย่าให้เรานอนดึกเราก็อยากนอนดึกเรามีการบ้านอยากโทรไปคุยกับเพื่อนทำนู้นทำนี่นอนดึกมากคุณแม่ก็บอกว่าถ้าไม่นอนเยอะๆจะไม่สูงเอาจากนั้นก็รีบเข้านอน

ซึ่งเรื่องที่คุณแม่ได้บอกนั้นมันเป็นเรื่องจริงเพราะว่าGrowth Hormoneหลั่งออกมามันจะช่วยให้วัยรุ่นสามารถที่จะเจริญเติบโตแล้วก็พัฒนาได้ดีแล้วก็ตัวสูงได้อีกด้วยแต่ทว่าในวัยผู้ใหญ่หรือว่าวัยที่ก้าวเข้าสู่วัยปากทางวัยชราแบบเราในอีกหนึ่งหน้าที่ของGrowth Hormoneก็คือช่วยเผาผลาญไขมันสะสมเปลี่ยนให้มาเป็นพลังานอีกด้วย

ดังนั้นถ้าเรานอนเล็กน้อยไม่เพียงพอมันก็จะทำให้เราสูญเสียโอกาศในการมีหุ่นดีเผาผลาญที่จะมีหุ่นดีด้วยเพราะฉะนั้นแค่นอนดีก็ผอมได้และยิ่งนอนก็ยิ่งผอมมันเป้นความจริงหรือเปล่าในทางวิทยาศาสตร์มันเป็นความจริงเพราะว่าการทำงานของGrowth Hormoneมันก็จะในการเผาผลาญไขมันสะสมเปลี่ยนไปเป็นพลังงานให้กับคนในวัยผู้ใหญ่ได้อีกด้วย

นอกจากนี้ในการที่เราจะใช้ชีวิตให้ที่เราสามารถนอนอย่างมีสุขภาพที่ดีได้แล้วนั้นเราควรจะต้องทำอะไรบ้างเรามองว่าการที่เราได้จัดการกับเวลาตื่นมันมีความสำคัญมากในเวลานอนหลับโดยเราเป็นคนที่ชอบดื่มชามากโดยเฉพาะที่เป็นชาอู่หลงเวลาที่เราเป็นคนที่ชอบดื่มชากับกาแฟชอบกินอาหารเผ็ดสิ่งเหล่านี้หากเราไม่สังเกตุให้ดีๆเราก็จะใช้ชีวิตในเวลากลางวันไม่ตามที่เราต้องใช้

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *