อาหารลดน้ำหนัก ที่จะช่วยคุณลดพุงได้เร็วขึ้น 

ใครที่อยากลดน้ำหนักหรือลดพุง โดยเร็วเรามาดูดีกว่าว่าอาหารอะไรที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็ว หากเพื่อนๆกินอาหารดีก็จะช่วยส่งผลให้ลดน้ำหนัก ลดพุงได้เร็วขึ้นเลยนะ เพราะฉะนั้นใครว่าอาหารไม่สำคัญ คิดผิดเลยละ เราไปดูกันดีกว่าอาหารที่ดีมีประโยชน์ช่วงลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง…

อกไก่ 

คนที่ต้องการลดน้ำหนักและลดไขมันนั้น สิ่งที่จะช่วยให้เพื่อนๆกินแล้วอิ่ม และได้โปรตีนสูงนั้นก็คือ อกไก่ เพราะอกไก่มีไขมันน้อยและให้โปรตีนสูง และหากใครที่อยากมีกล้ามเนื้อสวยๆแล้วละก็ ส่วนใหญ่จะเลือกการกินโปรตีนคู่กับการเล่นกล้ามไปด้วย และหากทำคาร์ดิโอด้วยแล้วละก็ รับรองน้ำหนักลง พุงลดแน่นอน

เนื้อหมูไม่ติดมัน 

สำหรับใครที่ต้องการหาเนื้อสัตว์อื่นๆ แทนการกินอกไก่ สามารถเลือกการกินเนื้อหมูแบบไม่ติดมันเป็นทางเลือกได้นะ เพราะมันให้โปรตีนสูง แต่ตัวไขมันอาจจะมีแฝงมาตามเนื้อสัตว์บาง เพราะฉะนั้น พยายามเลือกเป็นสันในหมูนะ เพราะมันมีมันน้อย 

ปลาแซลมอน

อาหารประเภทปลาที่มีประโยชน์ เพราะว่ามันให้โปรตีนสูงและมีไขมันดีต่อร่างกายด้วยนะ ดังนั้นปลาแซอลมอนจึงเป็นแหล่งอาหารที่ดีและยังช่วยเรื่องลดพุง และทำให้ผิวพรรณดูอิ่มน้ำด้วยนะ 

ไข่ต้ม 

ไข่ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายและยังให้โปรตีนสูง และหากเพื่อนๆ ต้องการโปรตีนเยอะๆ สามารถเลือกกินไข่ขาวของไข่ไก่ได้เลยเพราะว่ามันให้โปรตีนสูงและไขมันต่ำ เราจึงเห็นได้ว่าคนที่ลดน้ำหนัก หรือ คนที่ออกกำลังกาย หรือ คนที่เล่นกล้าม ถึงชอบกินไข่ต้ม ไข่ขาว กันทั้งนั้น  

กล้วยหอม 

ผลไม้ที่ดีสำหรับคนลดน้ำหนัก นั้นก็คือ กล้วยหอม เพราะมันนอกจากจะช่วยเรื่องอิ่มท้องแล้ว เพื่อนๆจะได้วิตามินและเกลือแร่อีกด้วย แถมกล้วยหอมเป็นผลไม้ที่สารช่วยลดความเครียดได้ด้วยนะ ดังนั้น เพื่อนๆ สามารถเลือกกินกล้วยหอมได้ เลย เพราะนอกจากจะอิ่มท้องดีแล้วยังช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดีอีกด้วยละ 

ขนมปังโฮลวีต

การลดน้ำหนักที่ดีเพื่อนๆ ยังคงต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่อยู่นะ ซึ่งอาหารที่เพื่อนๆ ยังคงต้องกินและขาดไม่ได้ นั้นก็คือ คาร์โบไฮเดรต หรือ แป้ง แต่จำเป็นต้องเลือกเป้นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หรือ แป้งดี จำพวก ขนมปังโฮลวีต เพราะนอกจากเป็นแป้งที่ดีแล้ว ยังมีธัญพืชและกากใยอาหารเยอะ ซึ่งจะช่วยเรื่องการย่อยอาหารได้ ดีและอิ่มท้องนานด้วนย

เพื่อนๆ เห็นแล้ว ใช่หรือไม่ อาหารที่จะช่วยลดน้ำหนักลดพุง ก็สามารถเลือกกินได้หลากหลายอยู่นะ

 

สนับสนุนโดย  ผลหวยยี่กี ล่าสุด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *