เกล็ดความรู้ของวิตามิน

เนื่องจากโปรตีนถูกสร้างด้วยกรดอะมิโนและร่างกายของเราใช่ประโยชน์จากกรดอะมิโนไม่ต่ำกว่า20ชนิดแต่มีอยู่9ชนิดที่ร่างกายจำเป็นที่จะต้องใช้และไม่สามารถที่จะสร้างเองได้ใน9ชนิดนั้นเราจะต้องรับจากอาหารภายนอกในกระบวนการสร้างคอลลาเจน

ซึ่งพูดง่ายๆเลยเวลาที่เรากินคอลลาเจนเป็นซองในที่สุดคอลลาเจนเหล่านั้นเนื่องจากมันเป็นโปรตีนมันจะต้องถูกสร้างด้วยกรดอะมิโนที่มันประกอบกันไปด้วยกรดอะมิโนเวลาที่เราดื่มคอลลาเจนซองเข้าไปมันจะผ่านเข้าไปในระบบย่อยอยู่ในระบบย่อยแล้วจากนั้นมันจะต้องกลายมาเป็นหน่วยของกรดอะมิโน

นอกจากนี้เราไม่สสามารถที่จะบอกได้เลยว่าพอมันกลายมาเป็นกรดอะมิโนแล้วเซลล์ไหนในร่างกายมันจะดึงไปใช้ไปท่าไหนอะไรยังไงเพราะทุกเซลล์ในร่างกายจำเป็นจะต้องใช้โปรตีนทั้งหมดเลย

ดังนั้นสิ่งที่คุณควรจะทำก็คือทำความเข้าใจกระบวนการสร้างคอลลาเจนและในกระบวนการสร้างคอลลาเจนที่เราจะต้องใช้โปรตีนกรดอะมิโนและวิตามินซีเราก็เลยเอาสูตรที่เราทำกินเองมาบอกก็คือตัวของมันนั้นไม่มีตัวของคอลลาเจนแต่มันจะช่วยในกระบวนการในการสร้างคอลลาเจน

ซึ่งหากเพื่อนๆเห็นในซองต่างๆมันจะเขียนว่ามีคอลลาเจนและวิตามินซีแล้วเราก็จะเห็นบางคนก็จะเข้าไปคอมเม้นแบบคอลลาเจนมันได้ผลหรือเปล่าไม่รู้แต่ที่กินแล้วได้ผลแน่ๆเลยก็คือวิตามินซีเพราะฉะนั้นแล้ววิตามินซีจะกินเป็นเม็ดก็ได้ไม่มีปัญหา

เพราะฉะนั้นแล้วไม่ว่าคุณจะกินโปรตีนจากพืชแล้วหรือไม่คุณจะกินเป็นเต้าหู้เป็นเห็ดเป็นถั่วคุณก็ได้กรดอะมิโนรวมถึงข้าวด้วยข้าวกล้องกินรวมๆกันจะได้กรดอะมิโนครบทุก9ชนิดที่ร่างกายต้องการและสร้างเองไม่ได้ในโลกแห่งพืชมีกรดอะมิโนครบทุก9ชนิดที่ร่างกายต้องการแล้วสร้างเองไม่ได้

โดยคุณกินเข้าไปร่วมกันกับอาหารวิตามินซีสูงต่างๆเหล่านี้แล้วมะม่วงสุกนั้นจะมีวิตามินอีและวิตามินเหล่านี้หากเรากินเป็นเม็ดหากใครที่เป็นผิวแห้งไม่สามารถรับประทานเม็ดได้ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนแต่ถ้าคุณกินพืชที่มีวิตามมินอีสูงอย่างมะม่วงสุกคุณก็กินคู่กับวิตามินอีโดยมันจะมีไม่ต่ำกว่าแปดฟอม

ซึ่งนายแพทย์ต่างชาติเขาได้บอกว่าหากเรากินวิตามินเป็นเม็ดFDSอาหารและยาบางทีจะอนุญาตให้ใส่ทีละฟอมเดียวในการใสแค่ฟอมเดียวอาจจะมีความเสี่ยงที่ทำให้ดูดซึมฟอมอื่นๆได้ได้น้อยลงและถ้าเรากินมะม่วงสุกเข้าไปแล้วเราจะได้วิตามินหลากหลายอย่างและทำให้คุณอิ่มได้อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  เล่นหวยลาวยังไงให้ถูก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *