เคล็ดลับที่จะช่วยป้องกันหน้ามืดเวียนศีรษะ

สำหรับข้อแรกที่จะทำให้อาการเวียนศีรษะนั้นดีขึ้นคือ อมลูกอม ถามว่าอมลูกอมแล้วมันจะช่วยอะไรหลายๆคนคนไข้หลายๆท่านมีภาวะน้ำตาลต่ำจึงทำให้มีอาการหน้ามืดเป็นลมเวียนศีรษะน้ำตาลต่ำสามารถทำให้ผู้ป่วยแค่หน้ามืดเป็นลมหรือแค่ภาวะช็อกเสียชีวิตได้เลยอันตรายจริงๆ

เพราะฉะนั้นแล้วผู้ป่วยที่หน้ามืดเป้นลมโดยเฉพาะเป็นเบาหวานได้รับยาเบาหวานอยู่ควรจะพกลูกอมเอาไว้อยู่เสมอเวลาหน้ามืดให้อมลูกอมอาการก็จะดีขึ้นรอดพ้นจากการเสียชีวิตอย่างคาดไม่ถึง

สำหรับอาการข้อที่สองเป็นสิ่งที่ควรทำมากๆเพื่อให้อาการเวียนศีรษะหรือว่าอาการหน้ามืดเป็นลมน้อยลงคืออะไร ก็คือ การนอนให้เพียงพอพบได้เลยพบส่วนใหญ่เลยว่าผู้ป่วยที่หน้ามืดเป็นลมเวียนหัวเกิดจากภาวะนอนไม่พอ นอนไม่พอสะสมทำให้เกิดภาวะหน้ามืดเป็นลมได้เยอะมากเวียนศีรษะได้เยอะมาก

ดังนั้นการนอนสำคัญมากๆสมมุติว่าเราจะให้เลือกสุขภาพจะทำอะไรก่อนดีออกกำลังกายทานอาการดีๆไปเที่ยวให้ผ่อนคลายหรือนอนก่อนเราบอกเลยว่าต้องเลือดนอนก่อน

ซึ่งการนอนให้ดีการนอนอย่างน้อยวันละ8ชั่วโมงประมาณ7-9ชั่วโมงเฉลี่ยก็คือ8ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายของท่านสดชื่นความดันอยู่ในภาวะปกติฮอร์ดมนความเครียดก็หลั่งน้อยทุกอย่างก็จะดีหมดเมื่อความดันอยู่ในภาวะปกติความเครียดไม่ค่อยมีอาการเวียนศีรษะอาการเวียนหัวอาการหน้ามืดเป็นลมก็จะลดลงอย่างชัดเจน

เพราะฉะนั้นแล้วการนอนให้เพียงพอถือว่ามีความสำคัญมากที่สุดและช่วงเวลาที่เราอยากให้นอนมากๆก็คือช่วง4ทุ่มถึง6โมงเช้าช่วง4ทุ่มถึงตี2เป็นเวลานอนที่ดีจริงๆเพราะว่าโกรทฮอร์โมนหลั่งเมื่อเราได้นอนช่วงนี้เราจะสดใสเราจะอ่อนวัยกว่าเดิมเราจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแต่4ช่วงโมงยังไม่พอเราต้องนอนต่อไปอีก4ชั่วโมงไปตื่นตอน6โมงเช้าก็จะครบ8ชั่วโมงพอดีก็จะเป็นการนอนที่ยอมเยี่ยมและเหมาะสมกับชีวิตคนทั่วไป

สำหรับข้อที่สามก็คือ อย่าพยายามขยับร่างกายเร็ว ต้องบอกว่าโดยส่วนใหญ่แล้วจะพบอาการแบบนี้ในผู้ป่วยสูงอายุคือผู้ป่วยสูงอายุถ้านอนอยู่หรือว่าลุกเร็วๆหรือนั่งอยู่ลุกขึ้นยืนเร็วๆจะหน้ามืด

เพราะว่าร่างกายไม่สามารถปรับตัวและส่งเลือดไปเลี้ยงสมองได้ทันแต่ถ้าเป็นหนุ่ยๆเด็กๆวัยรุ่นไม่เป็นไรร่างกายเราส่งเลือดไปเลี้ยงสมองได้ทันส่วนผู้ใหญ่ไม่ได้ยิ่งมีเริ่มมีอายุมากการลุกเร็วๆการวิ่งไปข้างหน้าเร็วๆจะทำให้คสามดันตกได้ง่ายความดันเลือดที่ไปเลี้ยงสมองไม่ค่อยดีนักแบบนี้ไม่แนะนำ

 

สนับสนุนโดย.    ผลหวยฮานอยวันนี้ออกตัวไหน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *