วิธีในการทำให้ผมนั้นยาวขึ้น

ในเมื่อสาวๆต้องการที่อยากจะมีผมที่ยาวและกว่าผมของเราจะยาวได้เราต้องใช้เวลาที่นานพอสมควรนั่นเองกว่าจะยาว  เพราะว่าถ้าเราจะมีอะไรสักอย่างที่สามารถที่จะทำการเร่งผมของเราให้ยาวได้เร็วก็สามารถที่จะนำมาทำกันนั่นเอง  และในวันนี้เราก็จะมาบอกเกี่ยวกับการที่เราจะต้องการที่จะทำให้ผมของเรายาวเร็วกว่าปกตินั่นเอง

โดยเป็นวิธีง่ายๆโดยที่เราไม่ต้องเสียเงินเพื่อที่จะไปต่อผมของเราให้ยาวมากมายเลยนั่นเองเพราะว่าการที่เราจะเลือกวิธีในการต่อผมก็ต้องใช้เงินที่มากอยู่และการต่อผมก็สามารถที่จะหลุดร่วงและก็ดูแลละบากมากนั่นเอง  ดังนั้นการที่เราเลือกวิธีในการให้เร่งผมของเราให้ยาวเร็วเป็นเรื่องที่เราสามมารถที่จะทำได้ไปดูสิว่ามีอะไรบ้างที่ช่วยในการที่ทำให้ผมของเรายาวเร็ว 

  • การที่เราออกกำลังกายให้เส้นผม  เป็นวิธีที่ง่ายๆนั่นเอง  โดยการที่เราก้มศีรษะลงและก็ค้างเอาไว้สักสามสิบนาทีจากนั้นเราก็เงยหัวขึ้นตามปกติ  เพราะว่าการที่เราก้มลงเป็นการที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงที่เส้นผมของเรานั่นเอง และก็จะทำให้ผมของเรารู้สึกว่าแข็งแรง  ยาวได้ไวขึ้นนั่นเอง โดยที่เราควรที่จะทำอย่างนี้ทุกวันนั่นเอง   
  • กินปลา หรือว่าผักต่างๆที่มีสีเขียว  หรือว่าจะเป็นผลไม้ตะกลูบลูเบอร์รี่ที่ช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือดนั่นเองเพราะว่าการที่เรากินอาหารประเภทนี้จะช่วยในเรื่องของการเป็นระบบเกี่ยวกับเรื่องของการไหลเวียนของเลือดและเมื่อเลือดของเราไหลเวียนดีแล้วก็จะส่งผลไปยังเส้นผมของเรานั่นเองและก็ทำให้เส้นผมของเรายาวเร็ว  
  • การนวดศีรษะ การที่เรานวดศีรษะเป็นเรื่องที่ช่วยได้นั่นเองเพราะว่าการที่เรานวดศีรษะเป็นการที่เราจะช่วยในเรื่องของการทำให้ผมของเรายาวเพราะว่าเรานวดศีรษะของเรานั่นเอง และการที่เรานวดนั้นก็คือการที่เราสระผมนั่นเอง  การที่เราสระผมแล้วเรานวดก็จะเป็นการช่วยเหลือการทำให้เลือดไหลเวียนนั่นเอง 
  • หวีผม  ในการที่เราจะหวีผมในขณะที่ผมของเรายังเปียกอยู่เราไม่ควรที่จะหวีแต่ถ้าเมื่อเราไม่สามารถที่จะเลี่ยงได้เราก็ควรที่จะใช้เป็นหวีที่มีซี่ที่ห่างนั่นเองเพราะว่าการที่เราใช้หวีห่างเป็นการช่วยให้ลดผมที่ขาดไดนั่นเองและก็จะทำให้ผมของเราไม่ขาดและก็จะได้มีสุขภาพที่ดีขึ้นนั่นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยฮานอยซื้อยังไง

โรคตาแดง 

โรคตาแดงที่เรารู้กันอยู่นั่นก็คือการติดเชื้อและเป็นโรคที่สามารถที่จะติดต่อกันได้เพราะว่าอาการที่เป็นนั้นเราจะรู้สึกว่าอาการนั้นเคืองๆแล้วจะรู้ว่าแสบๆจากนั้นตาขาวของเราก็จะแดง  อาการนี้นั้นสามารถที่จะเป็นโรคที่ติดต่อได้ง่ายอย่างมาก  เพราะว่าสามารถที่จะติดทางการที่เราใช้เครื่องใช้ อย่างเช่นแว่นตา  แก้วน้ำ  จาน ชาม ผ้าเช็ดตัว  หมอน  สบู่ ขันน้ำ โทรศัพท์อย่างนี้เป็นต้น

ที่สามารถที่จะเป็นได้ เพราะว่าเกิดจากการที่เราได้สัมผัสสิ่งของด้วยกันและสิ่งเหล่านี้นั้นจะทำให้อาการที่เราเป็นนั้นสามารถที่จะติดต่อกันได้อย่างง่ายมากเลย

   อาการที่ว่าจะเป็น

อาการของคนที่เป็นนั้นเริ่มแรกจะรู้สึกว่าแสบตา  หลังจานั้นก็จะเริ่มมีอาการคันตาอยากจะเกาตามีน้ำตาไหล  กลัวการออกแสงเพราะว่าลืมตาไม่ขึ้น   ในบางคนที่มีอาการแพ้นั้นสามารถที่จะเป็นไข้ได้เลยจะมีอาการตัวที่ร้อน  จากที่แรกนั้นจะเป็นเพียงแค่ข้างเดียวแต่พอได้ประมาณสักสองสามวันนั้นอาการนั้นจะเป็นทั้งสองข้าง  จากอาการที่ป็นโรคตาแดงนั้นจะอยู่กับเราประมาณสักสองสามอาทิตย์นั้นก็จะหายไปเอง 

 การดูแลตัวเอง

เมื่อเรารู้ตัวว่าเราเป็นโรคตาแดงนั้นสิ่งแรกที่เราจะเจอนั้นก็คือการที่เราจะมีน้ำตาไหลตลอดเวลาและเราก็ควรที่จะปฏิบัติตามนี้   

  • การที่เราควรที่จะใช้ยาหยอดตา  และเรานั้นก็ควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอ หน้าใช้ตานั้นเพ่งกับงานต่างๆและก็ไม่ควรที่จะจ้องดูทีวีหรือว่าหน้าคอมนั้นมากเกินไป  
  • เราควรที่จะหยอดตาทุก 2-4 ชั่วโมง 
  • ถ้าเรานั้นมีไข้ก็ควรที่จะกินยาเป็นต้น  หรือว่ากินยาแก้ลดไข้ด้วยยาพารา
  •  ถ้าหากว่าเรานั้นมีอาการที่เป็นไข้และเมื่อเรานั้นต้องไปทำงานเราก็ควรที่จะลางานไม่ไปทำงานเพราะว่าอาการที่เราเป็นนั้นสามารถที่จะไปแพร่ระบาดได้นั่นเอง  และเรานั้นก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงการที่เราลงไปเล่นน้ำอย่างนี้เป็นต้น และเรานั้นก็ควรที่จะรักษาความสะอาดนั้นด้วยการที่เราควรที่จะล้างมือบ่อยๆ  
  • แต่ถ้าอาการที่เราเป็นนั้นดูแล้วว่าหนักมากขึ้นนั้นเราก็ควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อที่จะให้หมอนั้นตรวจว่าเราเป็นอะไรนั่นเอง 

การดูแลตัวเอง

เมื่อเรานั้นก็รู้ว่าอาการตาแดงนั้นสามารถที่จะเป็นได้ทุกเพศและทุกวัยนั้นเราก็ควรที่จะไม่ไปในสถานที่เป็นอย่างเช่นถ้าเรานั้นต้องอยู่ร่วมกับคนที่เป็นตาแดงนั้นเราก็ควรที่จะให้เขานั้นแยกของใช้เป็นส่วนตัว  หรือว่าเราเองนั้นก็ไม่ควรที่จะไปอยู่ร่วมกับของเขาอย่างเช่นเข้าไปในห้องที่เป็นโรคตาแดง ไปนอนบนที่นอนของคนที่เป็น เพราะว่าอาจจะทำให้เรานั้นติดเชื้อได้ง่าย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท

การที่เราใช้เจลล้างมืออย่างถูกต้อง  

ว่าด้วยเรื่องโรคโควิด 19 ที่เรานั้นรู้อยู่แล้วว่าเป็นโรคที่สามารถที่จะติดต่อได้ทางเดินหายใจนั่นเอง  การที่เรารู้ว่าเสี่ยงนั้นเราก็ต้องรู้จักวิธีในการที่เราจะรับมือเกี่ยวกับโรคนั่นเอง  เพราะว่าการที่เราปล่อยเอาไว้ไม่ดูแลนั้นจะทำให้เราเสี่ยงที่จะติดเชื้อ  และการติดเชื้อนั้นสามารถที่จะทำให้เรานั้นเสียชีวิตได้เหมือนกัน  และคนที่อยู่รอบข้างของเรานั้นก็จะเกิดติดโรคที่เราเป็นไปด้วย 

ดังนั้นเราก็ควรที่จะดูแลตัวเองเป้นอย่างดีและเราก็ไม่ควรที่จะไปสถานที่ไม่ปลอดภัยนั่นเอง  ในวันนี้นั้นเราจะมาบอกวิธีการที่เราใช้เจลในการล้างมือเพื่อที่จะให้เราไม่ไม่เสี่ยงที่จะเป็นโรคโควิดนั่นเอง  การที่เราล้างมือด้วยเจลนั้นจะช่วยได้อย่างมากดังนั้นเรามาด๔วิธีในการล้างมือเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดีไม่เสี่ยงต่อการติดเชื้อนั่นเอง  การล้างมือด้วยเจลนั้นมีขั้นตอนง่ายดังต่อไปนี้  

 

   การที่เราใช้เจลล้างมือนั้นควรที่จะใช้แอลกอฮอล์มากกว่า 70%  เพราะว่าจะสามารถที่จะฆ่าเชื้อได้นั่นเอง  

พกพาเจลไปด้วยทุกครั้ง  เมื่อเรานั้นมีการสัมผัสกับสิ่งของหรือว่าว่าเรานั้นเริ่มที่จะกินอะไรก็แล้วแต่นั้นเราก็ควรที่จะล้างมือด้วยเจลทุกครั้งเป็นการที่เรารู้จักที่จะหลีกเลี่ยงในการสัมผัสนั่นเอง  

     แต่ถ้าเรานั้นไม่มีเจลแอลกอฮอล์ให้เราใช้น้ำยาล้างแผลในการล้างมือก็ได้เพราะว่าสามารถที่จะฆ่าเชื้อโรคนั้นได้อย่างง่าย 

    การที่เราใช้เจลล้างมือเราไม่ควรที่จะไปเช็ดเพื่อที่จะให้แห้งเราควรที่จะปล่อยให้แห้งเอง  และการที่เราล้างมือนั้นเราก็ควรที่จะล้างให้สะอาดไม่ว่าจะเป็นซอกมือ  ตามง่ามนิ้ว  ปลายเล็บ  อย่างนี้เป็นต้น  

ข้อควรระวังในการที่เราใช้เจลล้างมือ  

การที่เราใช้เจลล้างมือนั้นเราไม่ควรที่จะอยู่ใกล้ประกายไฟเด็กขาดเพราะว่าในเจลล้างมือนั้นมีแอลกอฮอล์ที่สามารถทำให้เรานั้นเกิดประกายไฟ  

หลีกเลี่ยงเครื่องลมร้อนเพราะจะทำให้เกิดประกายไฟ  

หลีกเลี่ยงการที่เราสูบบุหรี่แล้วล้างมือเพราะว่าบุหรี่มีไฟสามารถที่จะทำให้เกิดประกายไฟนั้นได้เสมอ  

การที่เรารู้จักที่จะล้างมือเพื่อที่ช่วยในเรื่องของการที่เราจะไม่เสี่ยงของการที่จะเป็นโรคโควิดเพราะว่าการที่เราเสี่ยงนั้นจะทำให้คนรอบข้างเรานั้นเกิดหรือว่าเสี่ยงที่จะเป็นอีกด้วยนั่นเอง  เราควรที่จะงดไปที่เสี่ยงๆเพื่อที่จะได้ปลอดภัย 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

ไวรัสอู่ฮั่น

ไวรัสที่ได้มีการแพร่ระบาดไปยังหลายประเทศทั่วโลก โดยไวรัสชนิดนี้ถือกำเนิดที่ประเทศจีน เมืองอู่ฮั่น ในมณฑลหูเป่ยนั่นเอง ไวรัสชนิดนี้เริ่มจากการแพร่เชื้อในชุมชนและจึงเกิดเป็นการแพร่เชื้อในวงกว้างจนขยายการแพร่เชื้อไปสู่เมืองและการแพร่เชื้อไปสู่ประเทศอื่นๆด้วย โดยไวรัสชนิดนี้เกิดการแพร่ระบาดเป็นวงกว้างอย่างรวดเร็วมาก เนื่องจากผู้ติดเชื่อรายแรกๆไม่ได้เข้ารับการรักษาที่ถูกต้องจึงทำให้เชื้อไวรัสแพร่กระจายสู่คนรอบข้างอย่างรวดเร็ว

และลุกลามไปยังผู้คนในเมืองในที่สุด โดยทางการแพทย์ของประเทศจีนนั้นได้มีการสันนิษฐานการเกิดขึ้นของเชื้อไวรัสชนิดนี้ว่า ที่จริงแล้วเชื้อไวรัสอาจจะเกิดมาจากตลาดปลาชื่อดังของเมืองอู่ฮั่นก็ได้ นั่นก็คือตลาดหัวหนาน ซึ่งเป็นตลาดอาหารทะเลที่มีใหญ่ในเมืองอู่ฮั่น

โดยในตลาดอาหารทะเลแห่งนี้นั้นไม่ได้มีการค้าขายเพียงอาหารทะเลอย่างเดียวแต่มีการค้าขายพวกของสด เนื้อสัตว์ป่า สัตว์แปลกหายากรวมไปถึงสัตว์ชนิดเป็นๆ และมีบริการการชำแหละสัตว์ต่างๆด้วยหากมีการนำไปรับประทาน โดยสัตว์แปลกหายากพวกนี้มักจะขายในราคาที่สูงมาก โดยมีสัตว์ป่าหลากหลายชนิด เช่น ค้างคาว นกยูง โคอาล่า หนูตัวป็นๆ ลูกหมาป่า เม่น อูฐ เป็นต้น

นอกจากการจำหน่ายสัตว์ที่แปลกประหลาดแล้วนั้นความแปลกประหลาดอีกอย่างนึงในตลาดแห่งนี้คือการบริโภค โดยบางคนซื้อและรับประทานสัวต์ชนิดนั้นสดๆเลย เช่นรับประทานหนูสด ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่น่ากลัวมาก เพราะนอกจากจะสกปรกแล้วผู้ที่รับประทานต้องได้รับเชื้อไวรัสไปอย่างแน่นอน

นอกจากพฤติกรรมการบริโภคที่แปลกประหลาดแล้วนั้น การรักษาความสะอาดของตลาดแห่งนี้นั้นถือว่าเป็นตลาดที่แย่มาก เพราะตลาดมีค่อนข้างสกปรก เนื่องจากเป็นตลาดอาหารทะเลนั่นเอง และไม่ได้มีการรักษาความสะอาดของตลาดเท่าที่ควรจะเป็น แม้การสันนิษฐานของทางการแพทย์เมืองอู่ฮั่นนั้นยังไม่ได้มีการสันนิษฐานที่ชัดเจนว่าเชื้อไวรัสนั้นเกิดจากอะไร แต่มีการสันนิษฐาน

โดยเบื้อต้นว่าเชื้อไวรัสนั้นเกิดมากจากสัตว์ป่า ที่ผ่านการรับประทานที่ไม่ถูกต้อง โดยการระบาดของเชื้อไวรัสต่างๆ มักมาจากสัตว์ป่าทั้งสิ้น เช่น การระบาดของไวรัสอีโบลา ที่เคยเกิดขึ้นในทวีปแอฟริกาโดยก็คาดว่าไวรัสมาจากค้างคาว เป็นต้น 

แม้จะยังไม่ทราบชัดเจนว่าเชื้อไวรัสนี้เกิดจากอะไร แต่การแพร่เชื้อของไวรัสนั้นเป็นไปอย่างรวดเร็วมาก และยากที่จะควบคุม และในปัจจุบันนี้ทางการจีนได้มีการออกกฎหมายเกี่ยวกับการค้าขายสัตว์ป่าและเนื้อสัตว์ป่าแล้ว แต่ในตลาดอาหารทะเลหัวหนานนั้นยังคงมีการลักลอบจำหน่ายอยู่บ้าง แต่กฎหมายนี้ไม่ได้ครอบคุมความคุ้มครองไปถึงสัตว์ป่าที่นำมาเลี้ยงในฟาร์มในการนำเนื้อมาเพื่อการจำหน่าย

 

 

ได้รับการสนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยจับยี่กีเล่นยังไง

ข้อห้ามที่คนใส่คอนแทคเลนส์ต้องรู้ 

ดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจเพราะว่าการที่เราถูกจ้องตานั้นก็ทำให้หลายคนนั้นประทับใจเหมือนกันดังนั้นไม่ว่าจะเป็นสาวๆหรือว่าหนุ่มนั้นก็แอบใส่คอนแทคเลนส์เหมือนกันไม่ว่าจะเป็นสีน้ำตาลอ่อนหรือว่าที่เทาๆนั้น ต่างๆนาๆให้เรานั้นเลือกมากมายให้เรานั้นมีสายตาที่ดูสวยและมั่นใจแต่คุณๆนั้นรู้ไหมค่ะว่าคอนแทคเลนส์เนี่ยเป็นตัวอันตรายต่อตาเราถึงขั้นตาบอดกันได้เลย

  1. ห้ามใช้น้ำเปล่านั้นแช่คอนแทคเลนส์ไม่ว่าจะสะอาดแค่ไหน อันนี้ต่อให้เรานั้นจะไปซื้อน้ำเปล่ายี่ห้อดีขนาดไหนนั้นก็ไม่สามารถที่จะล้างคอนแทคเลนส์ได้นะค่ะหรือว่าจะแช่ก็เหมือนกันเพราะว่าส่วนตัวนั้นเคยค่ะพอตอนเช้านั้นเราหยิบมาใส่นั้นแสบตามากจนเรานั้นต้องถอดทิ้งเลยค่ะเพราะว่าจะทำให้คอนแทคเรานั้นเสมื่อมสภาพเร็วด้วยค่ะ 
  2. ห้ามใช้น้ำเกลือแทนคอนแทคเลนส์หลายคนนั้นเข้าใจผิด น้ำเกลือนั้นไม่สามารถที่จะแช่คอนแทคเลนส์ได้เพราะว่าน้ำเกลือทำให้ดวงตาของเรานั้นแห้งแต่ว่าสามารถล้างแก้ขัดพอได้ค่ะ โดยส่วนตัวเรานั้นก็เลยลองซือมาใช้เหมือนกันเพราะว่าคิดว่าไม่เป็นไร แต่พอเรานั้นใช้ไปสักครู่หนึ่งเรานั้นสังเกตได้ว่าดวงตาของเรานั้นแห้งมากและแสบตามาก เวลาที่เรานั้นถอดออกใส่ก็เลยไปซื้อน้ำยากับเภสัช  เภสัชนั้นเขาบอกว่าห้ามใช้น้ำเกลือแช่เลยค่ะ เพราะว่าเกลือจะสะสมและทำให้ตาบอดได้ 
  3. ห้ามใส่คอนแทคเลนส์นอน  เรานั้นลองภาพดูค่ะว่าตอนที่เรานั้นหลับตาของเรานั้นแห้งเพราะว่าไม่มีน้ำนั้นหล่อเลี้ยงพอเราตื่นนอนขึ้นมาเรานั้นจะถอดออกจะถอดออกอยาก และแสบตาอย่างมากและต้องเว้นช่วงกว่าจะใส่อันใหม่ ได้ ที่สำคัญเลี่ยงต่อการขาดในตา เพราะว่าในขณะที่เรานั้นนอนเรานั้นอาจจะไปขยี้ตาจนทำให้คอนแทคนั้นเลื่อนหรือว่าฉีกขาดได้ 
  4. ไม่ควรที่จะใส่คอนแทคเลนส์เกิน 8 ชั่วโมง เรานั้นคิดว่าทุกคนนั้นน่าจะรู้เพราะว่าคนส่วนใหญ่นั้นจะใส่เกิน 10 ชั่งโมงกันส่วนมากเพราะว่าลืมถอด ขี้เกียจ ซึ่งการที่เรานั้นใส่ไปนานไม่ใช่ว่าจะทำให้ตาเรานั้นบอดเลยแต่ว่าการที่เรานั้นใส่นานทำให้ตาเราที่มีออกซิเจนและถ้าดวงตานั้นขาดออกซิเจนเป็นเวลานานๆนั้นอาจจะทำให้ตาเรานั้นบอดได้ทันเหมือนกัน 
  5. ไม่ควรใช้คอนแทคเลนส์เกินอายุการใช้งาน  เพราะว่าคอนแทคนั้นมีทั้งรายวัน รายอาทิตย์ และรายเดือน ดังนั้นเราต้องดูและให้ความสำคัญ เพราะว่าดวงตาของเรานั้นต้องอยู่กับไปตลอดชีวิตควรที่จะใส่ใจกันหน่อยพอหมดอายุนั้นเราควรที่จะทิ้ง 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

กินอย่างไรให้ไม่อ้วน

ปัญหาการกินมักจะเป็นเรื่องที่ทำให้สาวๆกังวลอย่างมากเพราะว่าจะกินอย่างไรดีให้ไม่อ้วนให้น้ำหนักคงที่เพราะสาวๆบางคนพอเห็นของกินหรืออาหารก็อยากกินแล้วโดยเฉพาะปิ้งย่าง หมูกระทะ ชาบู บุฟเฟต์ทั้งหลายที่ชอบทานกันและจะหักห้ามใจได้ยากมากๆสำหรับสาวสายกินแต่ปัญหาที่จะตามมาก็คือน้ำหนักเพิ่มขึ้น กินแล้วลงพุงและสาวบางคนต้องไดเอทหนักมากๆกว่าหุ่นจะกลับมาปังเหมือนเดิม

ดังนั้นปัญหาเรื่องการกินอาหารเป็นเรื่องสำคัญและเรื่องจุกจิกของสาวๆหลายคนอย่างมากเราจึงจะมาแนะนำว่าจะทานอาหารอย่างไรให้ไม่อ้วนแต่ไม่ต้องอดอาหารก็ยังพอมีวิธีอยู่ขึ้นอยู่กับความพยายามของตัวเราเองทั้งนั้นดังนั้นเรามาลองดูวิธีการที่จะมาแนะนำกันเลย

1.ทานอาหารให้ครบ5หมู่เน้นผักและผลไม้และอย่ารับประทานเยอะจนเกินไปเด็ดขาด

2.ดื่มน้ำเยอะๆการดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยล้างสารพิษและสารตกค้างภายในร่างกายของเราและทำให้อิ่มไวและอิ่มได้ง่ายขึ้นด้วยเพราะน้ำจะไปเลี้ยงส่วนต่างๆในร่างกายของเรา

3.การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นก็ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเหมือนกันเพราะว่าถ้าเรานอนดึกก็จะทำให้เรากลับมาหิวอีกครั้งได้และการรับประทานดึกๆนั้นจะเป็นตัวเพิ่มน้ำหนักให้แก่สาวๆหลายคนเลยทีเดียวฉะนั้นการนอนให้เป็นเวลาและพักผ่อนให้เพียงพอก็ถือว่าสำคัญอย่างมาก

4.การออกกำลังอย่างสม่ำเสมอและเป็นประจำจะเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายของเรานั้นกระชับขึ้นมีภูมิต้านทานมากยิ่งขึ้นฉะนั้นสาวๆที่ทานเยอะทานหนักและชอบทานดึกๆควรจะใช้วิธีการลดน้ำหนักโดยการทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อทดแทนพลังงานกันและกัน

ที่เรานำมาเสนอนี้สาวๆลองไปทำตามกันดูได้และได้ผลที่ดีด้วยแถมประหยัดเงินไม่ต้องเสียค่าอาหารเสริมแพงๆสำหรับลดน้ำหนักอีกด้วยและวิธีนี้ถือเป็นวิธีธรรมชาติและได้ผลอย่างมากหากเรามีความขยันและความตั้งใจในการลดน้ำหนักเพื่อความสวยและหุ่นดีแถมสุขภาพดีอีกด้วยแต่สาวๆที่ต้องการจะลดจริงจังต้องทำบ่อยๆอย่างน้อยอาทิตย์ละ3-4วันแต่อย่าทานเยอะอีกทานที่พอดีถ้าทานเยอะก็ต้องออกกำลังกายเผาผลาญตามที่เรารับประทานเข้าไปเพื่อรักษาหุ่นและสุขภาพของเราให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีและหุ่นก็จะกระชับดูดีขึ้นอีกด้วยสาวๆที่มีปัญหาในเรื่องนี้ควรลองทำกันดูอย่าพึ่งใช้ยาลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักเด็ดเพราะอาจจะเกิดอันตรายต่อตัวของเราก็ได้ฉะนั้นลองวิธีธรรมชาติดู

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv gen4

โพรไพลีนไกลคอล สารในบุหรี่ไฟฟ้า

เอาละเรามาลงลึกเรื่องของบุหรี่ไฟฟ้าบ้างล่ะ ว่ามีสารตัวใดบ้างและแต่ละตัวนั้นมีผลเสียและผลดียัง ก็ต้องเรียนบอกแบบตรงๆเลยว่า สารที่ใส่ในน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้านั้น ส่วนมาแล้วจะเป็นสารที่ใส่มาเพื่อประโยชน์อะไรสักอย่าง อย่างแน่นอน แล้วมันถึงจะก่อเกิดผลข้างเคียงที่เป็นผลเสียตามมา เพราะว่าน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้านั้นเป็นอะไรที่สามารถควบคุมได้นั้นเอง เอาเป็นว่ามีน้ำอยู่แก้วนึงถ้าเกิดว่าอยากจะใส่สารอะไรเข้าไปบ้าง

เราจะอยากใส่สารที่เป็นอันตราย โดยไม่มีประโยชน์เลยหรืออย่างไรล่ะ ก็ตามนั้น และอีกอย่างหนึ่ง สารที่อยู่ในน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าจึงมีสารประกอบที่น้อยกว่าบุหรี่มวนมากเพราะมันสามารถเลือกใส่เลือกเอาออกได้ แน่นอนล่ะคำว่าบุหรี่ก็ต้องตามมาด้วยสารที่สำคัญชื่อว่า นิโคติน แต่เรานั้นจะขอข้ามสารตัวนี้ไป เพราะว่าได้อธิบายไปในสารสำคัญของบุหรี่มวนแล้ว มันก็ส่งผลต่อร่างกายเหมือนๆกันแหละ เป็นสารที่มีทั้งข้อดีและข้อเสียนั้นเอง 

เรามาเริ่มด้วยสารสำคัญตัวแรก นั้นคือ โพรไพลีนไกลคอล จะเรียว่าสารสำคัญก็กระไรอยู่เพราะมันคือสารสร้างควันนั้นเอง มันเป็นสารที่สามารถทำให้บุหรี่ไฟฟ้าผลิตควันออกมาได้เยอะ แต่นั้นก็ขึ้นอยู่กับส่วนผสมภายในแต่ละน้ำยาเช่นกัน เพราะบางตัวที่ใส่นิโคตินเยอะๆ ก็จะทำให้ต้องลดสารตัวนี้ลง กลายเป็นว่าน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าตัวไหนที่มีนิโคตินเยอะก็จะทำให้มีควันน้อย และน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าไหนมีนิโคตินน้อยก็จะได้ควันเยอะ

แล้วยิ่งสายนักดูดบุหรี่ไฟฟ้าที่เล่นควันเป็นอาชีพ ที่มีการโชว์ตามคลิปและรายการอันมากมายนั้น ก็จะต้องใส่สารโพรไพลีนไกลคอลนี้มากกว่าปกติ แล้วก็เป็นอย่างที่ทราบกันดีว่า อะไรที่มากไปก็ไม่ดี สารตัวนี้ถึงแม้ว่าจะได้รับอนุญาติจากกรมต่างๆแล้วว่าไม่ได้มีผลเสียต่อร่างกายเท่าไหร่นัก แต่ก็ใช่ว่าไม่มีเลย เพราะมันนั้นคือควันยังไงล่ะ ควันที่อนูเล็กมากๆ

เล็กว่าควันบุหรี่มวนซะอีก แล้วมันก็ทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเวลาควันเข้าตาหรือยิ่งกว่านั้นมันเข้าปอด และสามารถซึมเข้าปอดได้ลึกมากทีเดียว ตรงจุดนี้ทำให้ ควันมันจะสามารถนำพาสารอันตรายอื่นๆเข้าไปในปิดได้ลึกมากๆ

ถึงแม้ว่ามันจะเป็นสารที่นำไปประกอบกับอาหารและยาหลายชนิด แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่จะเอามาใช้สูดดมอยู่บ่อยๆแบบนี้ อะไรก็ตามที่ได้มากเกินไปก็ทำให้ไม่ดีต่อร่างกายอยู่ดี เอาเป็นว่าลองดูกันระยะยาวๆว่าสารชนิดนี้จะไม่สะสมเป็นโรคอะไรก็ตามในร่างกายจริงหรือไม่

 

 

.ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

การดูแลตนเองหากมีอาการป่วย 

วิธีการดูแลตนเองเบื้องต้นหากมีอาการเจ็บป่วยซึ่งในบางท่านอาจจะไม่มีคนดูแลก็สามารถกระทำได้โดยวิธีดังต่อไปนี้ 

คุณรู้หรือไม่ว่าการเป็นหวัดหรือการติดเชื้อในระบบของทางเดินการหายใจของเรานั้นหรืออาจจะเป็นโรคต่างๆก็ตามแต่เป็นตัวก่อให้เกิดสาเหตุของการไอด้วยกันทั้งสิ้นโดยการไอนั้นจะมีการแบ่งเป็นการไอแบบแห้งหรือการไอแบบมีเสมหะหรืออาจจะเป็นการไอแบบเรื้อรัง ได้เช่นกันซึ่งไม่ว่าจะเป็นการไอแบบไหนก็ตามก็สร้างความรำคาญให้แก่ผู้ที่เปลี่ยนได้เช่นกันเพราะบางคนเป็นมากถึงกับไอทั้งวันทั้งคืนไม่หยุดไม่ว่าจะเป็นตามสถานที่ต่างๆก็ไม่สามารถห้ามการไอของตัวเองได้ดังนั้นวันนี้  สมัครเว็บหวยฮานอย  จะมาแนะนำวิธีการบรรเทาอาการไอให้ดีขึ้น หรือให้หายเร็วที่สุดนั่นเอง 

วิธีการดูแลตนเองหากมีอาการไอมีดังนี้ 

ควรดื่มน้ำให้มากๆ 

สำหรับท่านที่มีอาการไอมากท่านควรเริ่มจากการดื่มน้ำให้มากขึ้นหากในแต่ละวันถ้ามีการดื่มน้ำน้อยอยู่แล้วควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของท่านด้วยการทานน้ำให้เพิ่มขึ้นมากขึ้นกว่าเดิมอาจจะมีการค่อยค่อยเริ่มปรับก็ได้คือเพิ่มทีละนิดทีละนิดในแต่ละวันเดียวก็สามารถทานได้เยอะขึ้นได้เองคุณรู้หรือไม่ว่า คนที่มีเสมหะในลำคอน้ำที่เราดื่มไปเรานั้นจะเป็นการช่วยเพิ่มการละลายของเสมหะให้ลดลงแต่เขาว่าคนที่มีการไอแห้งแห้งน้ำนั้นก็จะเป็นการช่วยให้มีความชุ่มชื้นในลำคอเพื่อเพิ่มในการลดการระคายเคืองลดลงได้เช่นกันนอกจากนั้นจะช่วยในการไอยังเป็นการช่วยขับสารพิษในร่างกายได้อีกระดับหนึ่งด้วยนะ 

เราควรทานน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น 

อันที่จริงการดื่มน้ำที่มากขึ้นก็ดีขึ้นแล้วแต่การเลือกดื่มน้ำควรเลือกดื่มน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็นคุณรู้หรือไม่ว่าน้ำอุ่นนั้น จะช่วยเป็นการทำให้ละลายเสมหะของเราได้เป็นอย่างดีและนอกจากนั้นมันยังเป็นการทำให้ลำคลองเรามีความชุ่มชื้นได้ดีกว่าการทานน้ำเย็นด้วยนะซึ่งนอกจากการดื่มน้ำอุ่นธรรมดาแล้วเรายังสามารถผสมกับน้ำผึ้งมะนาวเพื่อเป็นการทำให้ความชุ่มชื้นที่เขาอมีมากขึ้นเสียงก็ดีขึ้นด้วยเช่นกัน 

การอาบน้ำอุ่นในขณะที่เป็นหวัด 

เราจะเห็นได้ว่าน้ำเป็นตัวช่วยของเราด้วยกันทั้งสิ้นโดยเฉพาะน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากกว่าน้ำเย็นด้วยซ้ำขนาดการอาบน้ำยังต้องใช้น้ำอุ่นเพื่อทำให้อุณหภูมิของร่างกายของเราอบอุ่นแถมยังเป็นการช่วยลดน้ำมูกที่เกิดขึ้นได้อีกด้วยนะสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ควรอาบน้ำอุ่นเพราะมันดีต่อร่างกายของคนที่เป็นภูมิคุ้มกันต่ำ อีกด้วย          

อาหารสุขภาพ

  1. ขนมอบ เราไม่ควรเก็บเอาไว้ในตู้เย็นเพราะจะทำให้ขนมแข็งตัว เวลาเอาออกมาทานจะไม่อร่อย
  2. ฟังทองเทศ  การเก็บรักษาควรเก็บไว้ด้านนอกตู้เย็นเพียงแต่เก็บให้พ้นจากแสงแดดเท่านั้นพอ เพราะถ้าเอาเข้าตู้เย็นจะเสียง่ายกว่าและจะมีเชื้อราขึ้นเร็ว
  3. เนยถั่ว หากเอาเข้าตู้เย็นแล้วจะทำให้เนยถั่วแข็ง กินแล้วไม่อร่อย ซึ่งปกติแล้วคนที่ผลิตเนยถั่วเขาจะมีการกำหนดอายุในการเก็บรักษาเอาไว้อยู่แล้วว่าสามารถเก็บไว้ได้กี่วัน ดังนั้นการนำเข้าตู้เย็นจึงไม่มีประโยชน์อะไร เพราะไม่สามารถยืดอายุของเนยถั่วได้
  4. ซีเรียล  การเก็บรักษาซีเรียสควรเอาไว้ด้านนอกตู้เย็นจะช่วยรักษาความกรอบของซีเรียสได้ดีกว่าการเอาไว้ในตู้เย็น เพราะนอกจากจะไม่อร่อยแล้ว ยังทำให้มีเชื้อราขึ้นซีเรียสได้เร็วอีกด้วย
  5. น้ำสลัด เราไม่จำเป็นต้องเปลืองพื้นที่ในตู้เย็นเพื่อเก็บน้ำสลัดเพราะน้ำสลัดมีส่วนผสมของน้ำส้มสายชูที่จะช่วยเรื่องของอาหารบูดช้าได้อยู่แล้ว
  6. แอปริคอต ผลไม้ชนิดนี้เอาไว้นอกตู้เย็นจะสามารถเก็บความชุ่มชื้นภายในของผลไม้ได้ดีกว่า หากเอาเข้าตู้เย็นจะทำให้เหี่ยวเร็ว และชำง่ายทานแล้วจะไม่อร่อย
  7. สมุนไพร การเก็บรักษาสมุนไพรเหล่านี้ทางที่ดีเอาต้นมาแช่น้ำจะดีที่สุดจะสามารถรักษาความสดของสมุนไพรไว้ได้แต่หากนำเข้าตู้เย็นแล้วจะทำให้สมุนไพรเหี่ยวเร็วเพราะความเย็นในตู้เย็นจะทำให้สมุนไพรคายน้ำ
  8. ผลไม้เมล็ดแข้ง การนำเข้าตู้เย็นจะทำให้ผลไม้พวกนี้สุกช้ากว่าปกติ การนำวางไว้นอกตู้เย็นจะช่วยให้ผลไม้เหล่านี้สุกตามธรรมชาติจะได้กินสุกได้เร็วกว่าเอาเข้าตู้เย็น
  9. ถั่ว หากนำเข้าตู้เย็นแล้วจะแข็ง และความอร่อยของถั่วจะหายไป เอาไว้นอกตู้เย็นก็สามารถเก็บไว้ได้นานอยู่แล้ว และที่สำคัญความอร่อยยังคงอยู่ด้วย
  10.  เมล่อน หากต้องการกินเลยควรปอกแล้วแช่ตู้เย็นสักพักค่อยนำออมารับประทานจะให้ความอร่อยและเย็นฉ่ำ แต่หากยังไม่กิน ไม่ควรนำลูกเมล่อนเข้าไปเก็บไว้ในตู้เย็นเพราะหากเก็บไว้ด้านนอกตู้เย็นเมล่อนจะสุกเร็วกว่า ความหวานและความสดใหม่ของเมล่อนจะอยู่นานกว่าอยู่ในตู้เย็น
  11. พวกเครื่องเทศ  ลักษณะของเครื่องเทศมักจะมีการตากแห้งเอาไว้หรือมักจะมีการบดเป็นผงแล้ว ดังนั้น การเก็บไว้นอกตู้เย็นจะเป็นการรักษาสภาพเดิมได้ดีกว่า หากนำเข้าตู้เย็นแล้วจะทำให้เกิดความชื้นซึ่งจะมีผลทำให้เกิดเชื้อราขึ้นได้
  12. แตงกวาดอก  ของดองส่วนใหญ่ไม่ต้องเก็บไว้ในตู้เย็นก็เป็นการยืดอายุการใช้งานอยู่แล้ว แต่หากเอาเข้าตู้เย็นอาจจะทำให้อาหารเสียได้ง่ายกว่าด้วยเพราะเชื้อราจะขึ้นเร็ว

 

สนับสนุนโดย  วิธีอยู่ร่วมกับคนติดเชื้อเอดส์

อาหารบำรุงผิวสำหรับวัย30+

คุณเคยกังวลเรื่องสุขภาพผิวของตัวคุณเองหรือไม่เมื่อคุณนั้นมีอายุแตะเลข3 หลายๆคนก่อนหน้านี้นั้นได้ปล่อยปะละเลยการดูแลผิวในช่วงของวัยรุ่น แต่เมื่อคุณอายุมากขึ้นจะถึงเมื่อวันที่อายุเข้าเลข3แล้วนั้น หากได้ลองไปส่องกระจกคุณจะเริ่มรู้สึกสังเกตถึงผิวของตัวเองที่เปลี่ยนแปลงไป ทั้งผิวหน้า และผิวกาย สำหรับบางคนนั้นผิวมีความหมอกคล้ำและหย่อนคล้อย ไม่เต่งตึงเหมือนกับวัยหนุ่มสาว และวิธีที่ทุกคนต่างแก้ไขนั้นก็จะมีแต่การดูแลจากภายนอกและการศัลยกรรมเท่านั้น

แต่ทุกคนมักจะลืมว่าผิวนั้นก็เป็นส่วนประกอบของร่างกาย ที่ต้องการสารอาหารไปช่วยบำรุงเช่นเดียว แล้วจะมีแหล่งอาหารอะไรบ้างที่เหมาะสมกับการดูแลผิวสำหรับคนอายุ30+กันบ้างนั้นมีดังนี้

1.มะเขือเทศ และ น้ำมะเขือเทศ หลายๆคนมักไม่ชอบกลิ่นของมมะเขือเทศ แต่ก็อยากให้คุณได้ลองทานน้ำมะเขือเทศวันละ 1 แก้ว เพราะมะเขือเทศเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่ดีต่อผิวมากๆอย่างวิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินซี วิตามินเค และสารไลโคปีน ที่มีประโยชน์ต่อผิว ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และช่วยให้ผิวสว่างขึ้น

2.น้ำมะพร้าว ควรรับดื่มน้ำมะพร้าวสดๆที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งหรือใส่น้ำตาล เพราะในน้ำมะพร้าวนั้นจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆทางธรรมชาติอย่างเช่น โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์ วิตามินบี และในน้ำมะพร้าวยังให้ความหวานจากน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายนั้นสามารถดูดซึมไปใช้งานอย่างมีประโยชน์ได้ภายในระยะเวลาประมาณ 5 นาทีได้ทันที ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยให้ผิวพรรณขาวใสมากขึ้น

3.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ หลายคนไม่ชอบการทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติเพราะมีรสชาติเปรี้ยวกว่าโยเกิร์ตรสชาติอื่นๆ แต่อยากให้ได้ลอง เพราะในโยเกิร์ตจะรวมรวบสารอาหารไว้หลายชนิดเช่น วิตามินบี2 วิตามินบี5 วิตามินบี12 แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ไอโอดีน สังกะสี เป็นต้น ซึ่งจะช่วยบำรุงเซลล์ผิว ทำให้ผิวสวยจากภายในสู่ภายนอก ช่วยกระชับผิว

4.ชาเขียว ซึ่งได้มีงานวิจัยออกมาว่า ในชาเขียวนั้นมีสาร Epigallocatechin Gallate ซึ่งอาหารบำรุงผิวชั้นยอด และยังช่วยต้ายอนุมูลอิสระจำนวนมาก มีส่วนช่วยในการชะลอความแก่ชรา และความอ่อนเยาว์ รวมไปถึงการช่วยล้างสารพิษในร่างกายออกไป ลดการอักเสบของผิวที่เกิดจากสิวได้อีกด้วย

5.สาหร่ายทะเล ที่มีส่วนประกอบไปด้วยวิตามิน แคลเซียม และไอโอดีนเข้มข้น สามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ แถมยังช่วยฟื้นฟูสภาพผิวและเส้นผมให้แข็งแรง ซึ่งได้มีงานวิจัยบอกว่ายังช่วยลดรอยเหี่ยวย่นและริ้วรอยบางๆได้เป็นอย่างดี

 

ขอบคุณ  ชุดตรวจ hiv   ที่ให้การสนับสนุนบทความดีๆเหล่านี้