อาหารทำให้เราอารมณ์ดีได้ เนื่องจากอารมณ์เป็นหนึ่งในอาการที่ส่งปลกระทบต่อการใช้ชีวิตของเรา อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในอาการที่เรียกได้ว่าสามารถแสดงออกมาให้คนส่วนใหญ่ได้เห็นอีกด้วย
ซึ่งรู้หรือไม่ว่า ปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มีปัญหาเกี่ยวกับการใช้อารมณ์กันเยอะมาก ๆ เพราะเนื่องจากว่า วัน ๆ หนึ่งชีวิตมีแต่ความเครียด ความกดดัน รวมไปถึงการอื่น ๆ อีกด้วย การที่เรามีอารมณ์ที่แปรปรวนมากเกินไป รู้หรือไม่หากปล่อยไว้นอกจากจะส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อร่างกายของเราแล้ว
ยังอาจทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า หรือเสี่ยงต่อการเป็นไบโพล่าได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้น ปัญหาสุขภาพร่างกายจึงเป็นสิ่งที่เราควรให้ความใส่ใจ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอารมณ์ เพราะเป็นหนึ่งในอาการที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิต อย่างไรก็ตาม สมัยปัจจุบันนี้ เรื่องของอารมณ์นั้นก็สามารถรักษาและแก้ไขได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหาร เพราะอาหารส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้จะมีสารอาหารที่ส่งผลดีต่อการกระตุ้นอาการต่าง ๆ ของเราให้ดีได้มากขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของอารมณ์ ฉะนั้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการทำให้เราอารมณ์ดีได้ ซึ่งก็เป็นอาหารที่เราเองก็สามารถหาทานกันได้ง่าย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
1.ธัญพืช แน่นอนว่าอาหารประเภทนี้ นอกจากจะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ยังมีส่วนช่วยในการทำให้เรานั้นอารมณ์ดีได้อีกด้วย เนื่องจากธัญพืชนั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินบี พลังงาน โปรตีน รวมไปถึงคาร์โบไฮเดรตที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งหากใครที่กำลังมีความเครียด และมีอารมณ์ที่ไม่ดี การเลือกทานธัญพืชเป็นประจำ เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี จะสามารถช่วยป้องกันอาการขึ้น ๆ ลง ๆ ของเราให้คงที่ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีได้อีกด้วย
2.ชาหรือกาแฟ เครื่องดื่มทั้ง 2 อย่างนี้ เป็นเครื่องดื่มที่เรียกได้ว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากจาในชา กาแฟนั้น จะอุดมไปด้วยคาเฟอีน ที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบประสาท และร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีปริทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า เครื่องประเภทนี้ก็มีส่วนช่วยในการทำให้เราอารมณ์ดีได้ เพราะเครื่องทั้งสองชนิดนี้จะมีส่วนช่วยในการป้องกันภาวะซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดความเครียดได้อีกด้วย ฉะนั้น หากเลือกดื่มก็ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรดื่มมากเกินไปเพราะจะยิ่งส่งผลกระทบต่อร่างกาย
3.ดาร์คช็อกโกแลต เป็นหนึ่งในอาหารที่คนส่วนใหญ่เลือกทานกันเยอะมาก ๆ เพราะช็อกโกแลตจะมีรสชาติที่หวาน ขมนิด ๆ จึงเป็นอาหารที่ถูกปากใครหลาย ๆ คน อีกทั้งยังเป็นอาหารที่คนส่วนใหญ่เลือกทานเพราะมองว่าเป็นอาหารที่สามารถทำให้เราอารมณ์ดีได้ ซึ่งแน่นอนว่าอาหารประเภทนี้มีส่วนช่วยในการทำให้เราอารมณ์ดีได้ เนื่องจากในช็อกโกแลตจะมีคาเฟอีน และสาร Theobromine ที่มีผลต่ออารมณ์ของเรานั่นเอง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นสมองให้อามรมณ์ดีได้อีกด้วย